子育て中は、あまり歌ってなかったけど…

こんにちは。目黒区自由が丘ボイトレ個人教室MMボーカルスクール講師の三橋です。

春の足音が聞こえる季節になりました。

子育てが一段落し、ふと自分のための時間ができた時。「そういえば、昔はよく歌っていたな」「本当はもっと声を出してみたい」という思いが、心の奥底から湧き上がってくることはありませんか？

長年、家庭を守り、家族を優先してきたお母様たちは、無意識のうちに自分の「声」を犠牲にしてきた方が非常に多いのです。今日は、ボイストレーナーとしての視点から、あなたに伝えたいことをお話しします。

「お母さん」の喉で起きていた、科学的な事実

赤ちゃんが寝ているからと声をひそめ、子どもや家族の話を聞くことに徹し、自分の感情や主張はぐっと飲み込む。このような日々を何年も、何十年も続けると、身体にはどのような変化が起きるのでしょうか。

音声学および解剖学の観点から見ると、声を抑え込む習慣は、喉仏の周辺にある「喉頭懸垂筋群（こうとうけんすいきんぐん）」という筋肉を硬直させます。自分の内なるエネルギーを外に出さないようブレーキをかけ続けることで、声帯を柔軟に動かすための筋肉が衰え、深い呼吸を支える横隔膜の動きまでもが制限されてしまうのです。

「昔のように高い声が出ない」「声がかすれる」と感じるのは、あなたが家族のために自分の声を「休眠状態」にしていたという、優しさと我慢の証なのです。

科学が証明する事実：「声帯は何歳からでも蘇る」

「もう何年も歌っていないから、今さら遅いのでは？」そう思われる方に、現在の音声研究からわかっていることをお伝えします。

「声帯とその周辺の筋肉は、正しいアプローチさえすれば、何歳からでも本来の柔軟性を取り戻すことができる」

声帯という器官は、実は女性の「お肌」とよく似た繊細な性質を持っています。上質な美容液で優しく保湿するように「正しいトレーニング」で潤いを与えてあげれば、必ずみずみずしい弾力を取り戻すことができます。お肌も年齢に合わせたケアがあるように、声帯もその方に合わせたケアをしていくことで、何歳からでも驚くほど自然に、そして安全に「本来の美しい響き」を呼び覚ますことができるのです。